Am-Prayer-2 ਜਦੋਂ ਤੁੱਸੀ ਸੁਬਹ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤੋਂ ਨਿੱਤ ਕਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਦ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਂ ਇਹ ਕਰਣੀ ਹੈ। ਨੋਟ: ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ‘ਸਦਗੁਰੂ ਉੱ ‘ਦਾ ਉੱਚਾਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਦ ਸਦਗੁਰੂ ਨਾਮ ਦੇ ਗਿਆਰਹ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਨੇ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਸਦਗੁਰੂ ਪਰਮਾਤਮਾ ਸਚਸੰਗ ਤੇਰਾ ਖਰਬ ਖਰਬ ਗੁਣਾਂ ਸ਼ੁਕ੍ਰਿਯਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੂਣੇ ਮੁਝਕੋ ਅਜ ਦਾ ਦਿਨ ਮੇਰੈ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਔਰ ਸੰਸਾਰਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਕਸ਼ਯੋਂ ਨੂੰ ਯਾਨਿ ਉਦੇਸ਼ਯੋਂ ਨੂੰ ਤੇਰਾ ਮਾਧਿਅਮ ਯਾਨਿ ਨਿਮਿੱਤ ਬਨਕਰ ਸਮਯ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਧਿ, ਸਫ਼ਲਤਾਪੂਰਵਕ ਔਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਜ਼ਰਿਆਪੂਰਵਕ, ਸਾਧਨਾਂ, ਪ੍ਰੇਯਰ ਔਰ ਪੁਰੁਸ਼ਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਯਿ ਦਿਤਾਂ, ਇਸਦੇ ਲਯਿ ਮੈਂ ਤੇਰਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਆਭਾਰੀ ਹਾਂ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸਾਧਨਾ, ਪ੍ਰੇਯਰ ਔਰ ਪੁਰੁਸ਼ਾਰਥ ਤੋਂ ਸਮਯ ਔਰ ਅਵਸਰ ਮਿਲਦੇ ਹੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ 'ਸਦਗੁਰੂ ਉੱ ' ਦਾ ਉੱਚਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। 'ਸਦਗੁਰੂ ਉੱ ' ਦਾ ਉੱਚਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੇਰਾ ਔਰ ਤੇਰੇ ਸਵਰੂਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਨ ਨੂੰ ਤੁਝਮੇਂ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਵਾਨਸ਼ ਭਰਦੇ ਹੋਏ ਤੇਰੇ ਦਿਤੇ ਨਾਮ 'ਸਦਗੁਰੂ' ਦਾ ਧੇਰਯੇ, ਆਨੰਦ ਔਰ ਧਿਆਨਪੂਰਵਕ ਸਿਮਰਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਕ ਪਲ ਰੁਕਕਰ ਤੇਰਾ ਔਰ ਤੇਰੇ ਸਵਰੂਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਨ ਨੂੰ ਤੁਝਮੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸਵਾਨਸ਼ ਛੜਦੇ ਹੋਏ ਤੇਰੇ ਦਿਤੇ ਹੋਏ ਨਾਮ ਸਦਗੁਰੂ ਦਾ ਧੇਰਯੇ, ਆਨੰਦ ਔਰ ਧਿਆਨਪੂਰਵਕ ਸਿਮਰਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਦੋਹਰਾਂਦੇ ਹੋਏ ਤਨ, ਇੰਦਰੀਆਂ, ਪ੍ਰਾਨ, ਮਨ ਔਰ ਮਸਤਿਸ਼ਕ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਮ 'ਸਦਗੁਰੂ' ਦਾ ਅਖੰਡ ਸਿਮਰਨ ਸਦਾ ਸ੍ਰਵਦਾ ਯਥਾਸਕਤੀ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਫਲ ਸਵਰੂਪ ਮੇਰੀ ਹੱਸਤੀ ਕੇਵਲ ਮਾਤ੍ਰ ਤੁਝਸੇ ਯਾਨਿ ਮੁਝਸੇ ਹੈ। ਮੈਂ ਤਾਂ ਬਸ ਤੇਰੀ ਚਰਨ ਸ਼ਰਨ ਹੂੰ। ਨੋਟ: ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ‘ਸਦਗੁਰੂ ਉੱ ‘ ਦਾ ਉੱਚਾਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਦ ‘ਸਦਗੁਰੂ’ ਨਾਮ ਦੇ ਗਿਆਰਹ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਨੇ ਹਨ। 'ਨਿਮਿੱਤ'