ਜਦੋਂ ਤੁੱਸੀ ਸੁਬਹ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਰੈਸ਼ ਹੋਕਰ ਨਿਤਕਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਦ ਦੂਜੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਂ ਇਹ ਕਰਣੀ ਹੈ। ਨੋਟ: ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ‘ਸਦਗੁਰੂ ਓਂ’ ਦਾ ਉੱਚਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ‘ਸਦਗੁਰੂ’ ਨਾਮ ਦੇ ਗਿਆਰਹ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਨੇਹੈ। ਮੇਰੇ ਸਦਗੁਰੂ ਪਰਮਾਤਮਾ ਸਚਸੰਗ ਮੇਰੇ ਮਨ, ਤੂੰ ਮੇਰਾ ਗੁਲਾਮ ਹੈ ਔਰ ਮੈਂ ਤੇਰਾ ਮਾਲਿਕ। ਮੈਂ ਤੈਨੂੰ ਹੁਕਮ ਦੇਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੂੰ ਦਸੋਂ ਦਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਵਯੰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਕਰ ਸਰਵਸ਼ਕਤੀਮਾਨ ਸਦਗੁਰੂ ਪਰਮਾਤਮਾ ਦਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਵਰੂਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਵਾਨਸ ਭਰਦੇ ਹੋਏ ਉਸਦੇ ਦਿੱਤੇ ਨਾਮ 'ਸਦਗੁਰੂ' ਦਾ ਧੇਰਯੇ, ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਧਿਆਨਪੂਰਵਕ ਸਿਮਰਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਕ ਪਲ ਰੁਕਕਰ ਸਰਵਸ਼ਕਤੀਮਾਨ ਸਦਗੁਰੂ ਪਰਮਾਤਮਾ ਦਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਵਰੂਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਵਾਨਸ ਛੋੜਦੇ ਹੋਏ ਉਸਦੇ ਦਿਯੇ ਨਾਮ 'ਸਦਗੁਰੂ' ਦਾ ਧੇਰਯੇ, ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਧਿਆਨਪੂਰਵਕ ਸਿਮਰਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਯਥਾਸੰਭਵ ਅਤੇ ਯਥਾਸ਼ਕਤੀ ਦੋਹਰਾਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਮੇਰਾ ਤੈਨੂੰ ਹੁਕਮ ਹੈ ਔਰ ਤੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਹੁਕਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਣੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਕਯੋਂਕਿ ਤੂੰ ਮੇਰਾ ਗੁਲਾਮ ਹੈ ਔਰ ਮੈਂ ਤੇਰਾ ਮਾਲਿਕ। ਨੋਟ: ਇਸਦੇ ਬਾਦ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ‘ਸਦਗੁਰੂ ਓਂ’ ਦਾ ਉੱਚਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਦ ‘ਸਦਗੁਰੂ’ ਨਾਮ ਦੇ ਗਿਆਰਹ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਨੇ ਹੈ। ‘ਨਿਮਿੱਤ’ 1. Please visit my website www.aamilmission.com for more information and beneficial result. 2. Please recommend my website www.aamilmission.com to your friends, relatives and familiars for their benefits Thanks very much.